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心理学书单:给过度疲劳降降温

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发表于 2018-1-8 14:26 | 显示全部楼层 |阅读模式

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你还在充满疲惫地加班吗?

你对老板有什么不满吗?

正在与你约会的这个人会成为你的生活伴侣吗?

你是凭借直觉来判断人的吗?

你焦虑或者抑郁吗?

你真的相信相面吗?

……

心理学不是学者的专利,

而是每一个人都可以学习和使用的。

关于心理学的10本书来了!

读读书,喝喝茶,散散步……

给过度疲劳降降温。

良心是一种内心的感觉,是对于躁动于我们体内的某种异常愿望的抵制。

—— 弗洛伊德

生命和死亡相互依存;它们同时存在,而不是先后发生的……死亡是焦虑的原始来源,因此也是心理病理的根本源头。

——欧文·D. 亚隆


1.詹姆斯·希尔曼《灵魂的密码》

不是相面,是深度心理学

《纽约时报》畅销书排行榜第一名

原型心理学的奠基人,曾获得普利策奖提名

我们在遇到任何一个人,想要知道他的内在状态时,首先会问什么?“你是怎样的?”(How are you?)这就是你,在那一刻你骑在马背上接受检阅。

——詹姆斯·希尔曼

詹姆斯·希尔曼,美国心理学家,深度心理学最重要的代表人物之一,他创建了以灵魂为基础的原型心理学,被誉为美国最具活力和最具独创性的心理学家。

延伸阅读:《性格的力量》


2.玛格丽特·韦伦贝格《十招远离抑郁》

对抑郁症进行了通俗易懂的解读,通过介绍十大战胜抑郁症的最佳方法,来分析怎样控制抑郁症在生理、认知和行为方面的结果,改变我们的大脑,使之以健康的方式进行思考。

第一招:找到病症的触发因素,用新的反应去应对

第二招:从当下开始行动

第三招:给过度疲劳降降温

第四招:活动你的能量

第五招:告别孤独

……

延伸阅读:

(1)玛格丽特·韦伦贝格《十招战胜焦虑》

(2)丹尼尔·内特尔《个性:君之如是,何以致之》

(3)塞缪尔·巴伦德斯《人格解码》:

本书介绍人格差异及其产生的原因,以及如何形成好的品质,获得自我同一性,成为一个完整的人。著名的精神病专家和神经科学家塞缪尔•巴伦德斯基于广泛的科学研究,为你提供了有效而简洁的工具,让你了解他人是什么样子,他们是如何成为现在的自己的。这些工具使你可以系统地评价他人的特质、品格和同一性,然后将这些要素整合成一幅完整的画面。学习用这种方式来考量他人,有益于你选择更满意的人际关系,识别功能障碍和危险信号,品味你所遇到的每一个人的复杂性和独特性。


3.戴维·霍瑟萨尔《心理学家的故事》

一部堪比小说的心理学八卦史,生动展现你所不知道的心理学家背后的故事

给我一打健全的婴儿,加上足以培育他们的特定环境,那么我担保,随便挑选其中一个婴儿,我可以把他训练成为我选定的任何一种专家——医生、律师、艺术家、商人、领导,甚至于乞丐和小偷,而不管他的才能、嗜好、倾向、能力、秉性和他祖先的种族。

——华生《行为主义》

本书以心理学的发展演进为脉络,以传记体的手法,结合大量丰富翔实的史料图片,栩栩如生地向读者呈现了改变心理学的一位位“完整”的心理学家。

作者不仅描述了心理学家的成功而且描述了其失败,不仅描述了其希望的满足而且描述了其希望的破灭,以此力图还原每一位心理学家的生活细节及其职业生涯中所发生的细小而重大的事件,向读者展示心理学家的动机与人格、成功与失败以及好运与不幸等偶然事件是如何促进其新观念、新理论、新研究产生的,并最终编织成为一幅描绘心理学发展的波澜壮阔的生动画卷。

延伸阅读:

鲁文·阿迪拉《心理学的未来——世界上最著名的一些心理学家对各自领域的未来的看法》对21世纪初来自25个国家的48位世界级的心理学家的访谈录

书中展示了我们时代的领头的心理学家的理念、观点、反思、疑虑、幻想、计划、踌躇、梦想和愿望,指出了心理学的发展方向。共有八章,分别是心理学与未来、作为学科的心理学、心理学的发展、科学研究、职业应用、重大问题、心理学的社会情景以及结论。


4.威廉·麦独孤《心理学大纲》从昆虫的行为研究开始,破解人类的情绪密码

《心理学大纲》是目的心理学家威廉•麦独孤对“意向心理学”的全面总结。作者在书中诠释的心理学思想观点是:心理学研究的行为,既不是巴甫洛夫所研究的条件反射,也不是华生所研究的由刺激引起的反应,而是研究目的性的行为,因此也通常也被称为“目的心理学”。

进入21世纪以后,随着进化心理学、现象学心理学等研究思潮的兴起,在现代心理学研究的视野中,麦独孤的“意向心理学”思想焕发出的极大现代价值和现实意义。本书作者麦独孤不仅是“意向心理学”或“目的心理学”的创始人,还是进化心理学的鼻祖,这本《心理学大纲》是进化心理学的重要思想来源。

延伸阅读:

(1)库尔特·考夫卡《心灵的成长:儿童心理学导论》

(2)让·皮亚杰《智力心理学》

(3)爱德华·桑戴克《教育心理学》

(4)B.F.斯金纳《瓦尔登湖第二》

B.F.斯金纳《瓦尔登湖第二》在塑造人的行为时,个人自由意志的影响不如环境的影响那么强大

  • 瓦尔登第二的居民是幸福的,因为他们拥有丰富多彩的社会关系和家庭生活,能尽情创造美术、音乐和文学作品,能尽情享受游戏和休憩;

  • 瓦尔登第二是自治的小社会,其成员同意服从一套自控技术法规,该法规保障了居民以最低程度的紧张为代价,过上一种富于创造性的、多产的幸福生活;

  • 瓦尔登第二设有若干名顾问,辅助居民的自治,他们督导居民的行为,随时帮助居民解决在执行上述法规时遇到的问题;

  • 瓦尔登第二立有一部宪法,但是,只要瓦尔登第二的全体设计者和三分之二管理者投票赞成,宪法便可修改……


《瓦尔登第二》是美国著名心理学家斯金纳(B. F. Skinner)发表于1948年的一部乌托邦式小说,它以梭罗的名著《瓦尔登湖》为灵感,以行为主义心理学为基础,描述了一个虚构的小社会的生活。这个小社会像梭罗笔下的瓦尔登乌托邦一样,也是一个自治的、自足的社会,但是两者之间的一个重要区别是,斯金纳采用了实验对照方法塑造他的瓦尔登第二。


5.蔼理士《性心理学》

本书是性心理学方面的里程牌式的著作,是霭理士选材严格、文采秀丽的煌煌巨著《研究录》的“普及本”。

本书是一本教科书性质的著作。霭理士原本是将其目标读者界定为普通的临床医生和医学院学生的,但由于性这个题目关系到每一个人,所以它后来的实际读者远远超出了医学界的范围。

延伸阅读:

(1)库尔特·勒温《拓扑心理学原理》

(2)戴维·巴斯《进化心理学:心理的新科学(第4版)》


6.朱光潜《变态心理学派别》

研究隐意识和潜意识的心理学通常叫做“变态心理学”,这个名称并不精确。从近代心理学的观点来看,任何人的心里都带有若干所谓“变态”的成分。

即便是阐述艰深费解的美学问题和哲学问题,也都是以极其晓畅通俗的笔调在和读者谈心。——吴泰昌

延伸阅读:

林崇德《我的心理学观——聚焦思维结构的智力理论》

“中国基础教育的播火者”

对外国智力心理学观点摄取之后,要经过一个中国化的过程,与中国的特殊性相融合,应加入中国式的想法和看法……——林崇德


7.李绍崑《美国的心理学界》

一本小书看美国百年心理学史

该书是著名精神心理学家李绍崑教授介绍心理学界的三部曲之一,是美籍华裔学者李绍崑为中国大学生讲演的汇集,全面评介了美国心理学的独立和发展立历程。书中介绍了美国心理学史上最重要的八位心理学家的思想,展望了美国心理学的未来。

  • “美国心理学之父”、“机能派始祖”詹姆斯

  • “行为心理学大师”斯金纳

  • 教育心理学大师杜威

  • 人本主义心理学大师罗杰斯

  • “认知心理学之父”奈塞

  • 存在心理学家罗洛·梅

  • “精神心理学开山鼻祖”马斯洛

  • 精神心理学家辛格


延伸阅读:

(1)《欧洲的心理学界》

(2)《中国的心理学界》


8.《传播心理学笔记》

本书是“名师课堂•心理学系列”丛书中的一本。本书从什么是传播心理学讲起,以传播、心理、文化三个关键词为贯穿始终的主线,梳理了传播心理学的主要内容,并从学科的角度对传播心理学进行了回顾和展望。本书采用了大量的手绘插图和区块化设计,使行文更加生动,便于普通心理学爱好者和学习者理解和掌握。

延伸阅读:

(1)《人格心理学笔记》

(2)《工程心理学笔记》

(3)《心理学史笔记》

(4)《社会心理学笔记》

(5)《发展心理学笔记》


9.欧文·D. 亚隆《存在主义心理治疗》

死亡的观念能拯救人

生命和死亡相互依存;它们同时存在,而不是先后发生的。

死亡是焦虑的原始来源,因此也是心理病理的根本源头。

我并不是要歌颂死亡的美好,也不是要提倡否认生命的病态观念,而是要提醒大家,不要忘记我们的基本两难困境:我们每一个人既是天使也是野兽;我们是必死的生物,又因为我们具有自我意识而知道自己终有一死。

对十位从金门大桥跳下但自杀未遂的人进行访谈,结果发现,与死亡擦肩而过的经历导致其中六位改变了对生命的看法。有人说:“我重新燃起活下去的意志……天上确实有位仁慈的上帝,在世间万物中无处不在。”另一位说:“我们身上都具有神性——伟大上帝的博爱。”还有人说:“我现在有强烈的生活动力……我的整个生命得到了重生……我已经从旧有的窠臼跳出来……我现在能感觉到别人的存在。”

存在主义治疗是每一个心理治疗师在其临床工作和个人生活中都可能会采用到的一种精神取向,或者说是生活哲学。心理治疗的根本问题与人类存在的核心问题在这里相遇。

在本书中,亚隆教授从临床经验、实证性研究、哲学文献以及其他大量资料出发,围绕着四个“生命的终极关怀”——死亡、自由、存在的孤独和无意义——逐一进行深入的探讨,阐述每一个存在性关怀的意义,并论述治疗师应该如何通过对他们的理解来进行有效的临床工作。

延伸阅读:

(1)杨文登《循证心理治疗》

(2)亚当·乔伊森《网络行为心理学——虚拟世界与真实生活》

(3)莫妮卡·T.惠蒂、阿德里安·N.卡尔《网络爱情——在线关系心理学》:本书作者为著名心理学家,长期从事网络觅友、网络约会、网络爱情、网络婚姻及其有关课题研究。本书在前人的研究基础上,结合作者自己的研究,通过严谨的理论和鲜活的事实,将一副隐藏于当今纷繁复杂的互联网背后的爱情关系网络清晰细腻地展现出来,对网络关系进行了全方位、由浅入深的分析。


10.弗洛伊德《释梦》

开创了弗洛伊德的“梦的解析”理论,被作者本人描述为“理解潜意识心理过程”的捷径。出版于1900年,与《物种起源》、《天体运行论》并称为导致人类思想革命的三大经典作品,是世界上第一部以科学方法来分析研究“梦”的著作。

人无论尊卑,不分贵贱,皆适用那些对正常与病态一视同仁的行为法则。

——弗洛伊德引自《达·芬奇的儿时回忆》

自古以来,梦就一直是人们在努力研究的一个重要课题,多少个世纪以来曾有过无数种解释梦的起因和意义的理论,但是有关梦的奥秘迄今尚未得到充分揭示,梦仍旧是一个谜。

这部全面体现弗洛伊德精神分析理论的著作,介绍了梦分析、梦解释的入门方法以及梦产生的可能原因,包含有许多对文学、神话、教育等领域富有启示性的观点。弗洛伊德第一次科学地揭示了人们为什么会做梦,为什么会做奇奇怪怪的梦,梦意味着什么,梦传达着什么,梦将我们引向何方。


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